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没有数据

Grow是一款专业实用的健康运动自动打卡软件，提供喝水睡眠减肥服务，自动习惯记录，可以读取用户的健康数据和生活习惯，参加Perfect Day挑战还能赢取徽章，日记卡片还能记录总结的你运动情况，在锻炼时监测你的运动强度和有效心率训练区间，更多精彩功能等你来发现。

Grow 是一款通过 Apple 健康和 Apple Watch 帮你实现自动健康与运动记录的应用，从此告别手动打卡。同时还通过 Perfect Day 挑战，连接你的每日零散习惯，帮你每天积累尽量多的动力去达成所有目标，赢取小太阳徽章奖励。

软件特色

► 自动习惯记录

• 通过读取 Apple Health 健康数据来记录你的训练痕迹，见证你的成长。

• 来自 Apple Health 习惯：步数、睡眠、喝水、跑步、正念训练、燃烧卡路里等。

• 来自Apple Watch 独有习惯：合上圆环，洗手。

► Perfect Day 挑战

• 您需要添加至少 2 个习惯才能开启 Perfect Day 挑战。

• 达成一天 100% 所有习惯目标，即可赢取「金色太阳」Perfect Day 徽章，达成 80% 获得「银色太阳」Good Day 徽章，达成 50% 也可以拿一个「铜色太阳」Nice Day 徽章。

• 用「添加日记」的方式记录自己的一天，或者你今天的运动和身体状态。

• 你可以通过连接 Apple 健康里的「活动能量」(一天总卡路里减去你的静息卡路里) 或「步数」来测量你的每日活跃水平。

► 同步 Apple Watch 所有运动记录

• 衡量你每次锻炼的 METs 运动强度: 轻度、中度和强度。

• 在运动时监测你的有效心率训练区间：峰值极限、有氧健身、燃脂减肥和热身活动。

• 自动绘制你的运动路线图。

• 支持大部分 Apple Watch 体能训练类型，和第三方健身 app 可以写入 Apple 健康的运动数据。

► 跳过今天，休息一下

• 「跳过今天」它不会打断你当前的连续达成记录，同时 Perfect Day 挑战也不会将这个习惯计算进来。

• 自定义符合自己生活状态的「跳过标签」。

• 免费用户每周只能跳过一次，付费用户可以享受无限跳过次数。

► 健康小组件

• 每个习惯都有「小尺寸」最近四天数据，和「中尺寸」月度数据的小组件，支持同步日历、同步跳过标签，展现健身环里合上圆环的小绿点，达成 600 分满分的小星星。

• Grow 小组件外观除了基础的浅色显示，我们还让每个习惯拥有了不同的暗色，长按 Grow 小组件，点击「编辑小组件」就可以开启五彩斑斓的「暗色模式」。

更新日志

v1.13.3中秋国庆，双节快乐！

- 手表 app 里新增「步数」和「卡路里」的各种尺寸小组件
- 手表 app 里的 Smart Stack 小组件已适配动态背景颜色
- 修复了首页习惯卡片无法点击进入详情的问题
- 优化了手机锁屏时 StandBy 待机模式无数据问题
- 睡眠数据来源新增「自动」选项，甚至还可以记录午睡数据了
- 其他小问题修复和用户体验提升

v1.12.5- 修复部分类型会员「恢复购买」失败的问题
- 修复 Perfect Day 表盘小太阳 icon 同步问题

v1.11.6- Apple Watch 健身圆环增加了新的目标选项：只需合上活动圆环即可，这样 Perfect Day 完美一天达成难度更加温和一点，不用再迟迟的等到「站立目标」达成才算。
- 其他 Bug 修复和体验优化。

v1.11.5- Apple Watch 健身圆环增加了新的目标选项：只需合上活动圆环即可，这样 Perfect Day 完美一天达成难度更加温和一点，不用再迟迟的等到「站立目标」达成才算。

v1.11.4- 修复部分机型「今天」界面顶部空白问题
-「今天」界面增加 Elastic Scroll 弹性滑动效果，并且优化了容易触发翻页的问题
-其他 Bug 修复和体验优化

v1.11.2- 「今天」页面增加了加载动画
- 其他 bug 修复

最近更新
- 全新的 Today「今天」界面 UI 焕然一新，数据更加专业，支持快速添加记录
- 喝水支持在「历史」中移除数据
- 其他 bug 修复以及交互优化

v1.11.1- 全新的 Today「今天」界面 UI 焕然一新，数据更加专业，支持快速添加记录
- 喝水支持在「历史」中移除数据
- 其他 bug 修复以及交互优化

v1.11.0重磅更新：习惯详情数据重设计

- 每个习惯详情的数据有了全新 UI 和更加丰富的数据视图，包括按天，按周，按月和按年查看你的进度。
- 睡眠引入 iOS 16 的睡眠阶段数据，并且衡量你的每次睡眠质量，深度睡眠，以及睡眠时心率。
- 根据健身圆环不同进度，会有不同提示，以汇总一天内不同心率区间的运动时间。
- 各个时区的挑战将按本地时区计算，修复了没准确同步挑战进度的问题。
- 更新和优化了睡眠消息通知。
- 其他 UI 优化和问题修复。

v1.10.6- 修复问题，提升稳定性和可用性。

最近更新：
- 优化了体能训练分享时的默认图片

v1.10.5- 修复了睡眠数据错误问题

最近更新：
- 优化了体能训练分享时的默认图片
- 修复了喝水数据不正确的问题
- 修复了一些 bug 和崩溃问题

v1.10.3- 我们已经修复了部分机型分享图白边问题
- 火焰特效现在可以随着手机方向而动了！

感谢您对我们产品的支持和反馈，我们将继续不断改进和提升用户体验。

v1.10.2- 终于优化了小组件数据显示的稳定性
- 达成 Perfect Day 增加头像火焰特效
- 修复了排行榜性别同步问题
- 其他 UI 优化和问题修复

v1.10.1- 增加了 Grow 习惯和健康 App 的连接状态
- 优化了小组件的稳定性
- 改进了完美一天庆祝活动的五彩纸屑动画效果

v1.9.1- 运动分享，新增心率曲线图
- 每个运动分享模版都增加了「运动类型」名称和图标
- 修复了分享在 iOS 15 中不能选择照片的问题
- 小号尺寸小组件「我的一天」，现已免费开放使用
- 优化了 App 的时间格式显示问题

最近更新

重磅更新：分享你的健身记录
丰富的运动分享模版，高度自定义：形状，颜色，照片填充，路线图，头像、设备、城市、时间、以及所有数据你都可以自主控制是否显示，保护隐私。

v1.9.0重磅更新：分享你的健身记录

丰富的运动分享模版，高度自定义：形状，颜色，照片填充，路线图，头像、设备、城市、时间、以及所有数据你都可以自主控制是否显示，保护隐私。

v1.8.6- 修复部分设备在没有使用公制单位而不能启动的问题

最近更新
- 设置内增加了统一的「单位」选择
- 切换不同会员类型，显示是否支持「家庭共享」
- 达成洗手目标，消息通知改成「秒」为单位
- 以及其他 UI 交互细节优化和问题修复

v1.8.4- 年度报告支持在 iOS 14 版本使用
- 其他 bug 修复和体验优化

v1.8.3- 2022 年度报告

v1.8.2- 修复了当天没有数据的习惯数据同步可能错乱的问题

v1.7.9- 修复喝水小组件不显示昨天数据的问题

v1.7.7- 修复了在 iOS 14 下小组件无法显示的问题
- 可在个人主页点击直接添加体重，并且支持小数点一位显示
- 优化身体质量指数标准

v1.7.6- 新增锁屏小组件：Perfect Day 进度
- 适配 watchOS 9 跟踪睡眠数据，也可以正确读取你的睡眠时间，而不是卧床时间
- Perfect Day 金色小太阳图标更好看了
- 修复「健身圆环」在不同历法下适配问题
- 修复通知设置不能点击的问题
- 修复格言小组件显示，增强其他小组件刷新稳定性
- 修复洞悉页面数据更新问题并增加下拉刷新
- 以及其他 UI 交互细节优化和问题修复

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你的 Allen 和 Race

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v1.7.5- 修复了其他国家历法不能使用问题

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你的 Allen 和 Race

v1.7.1重磅更新：Insights 洞悉，小太阳成就月度视图，以及喝水猫咪小组件

- 新增主界面「Insights 洞悉」：了解您的月度小太阳达成频率，用好玩的「阳光玻璃罐」把它们全部收集
- 月度日历视图查看小太阳成就
- 每月汇总各习惯达成状况
- 喝水小组件增加了 5 只小猫咪形象，更重要的是可以在小组件里直接快捷添加喝水，比之前少了一次点击
- 挑战排行榜支持按性别排行，默认全部，可切换男女各自排行榜
- 修复首页下拉刷新会偶现闪退，和保存日记偶尔也会闪退的问题
- 修复 1.7.0 版本内购价格显示问题
- 其他的小 bug 修复和用户体验的提升

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你的 Allen 和 Race

v1.6.6- 修复部分设备在 v1.6.5 更新后不能打开 App 的问题
- Apple ID 账户登录的用户，可以随时删除账号
- Apple ID 账户支持「登出」功能
- 优化「个人主页」加载动画
- 体能训练里「游泳速度」改成「百米配速」统计

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v1.6.4- 修复了 iCloud 同步开关不能正常打开的问题
- 优化了「个人主页」载入速度和体验
- 设置底部去掉了旋转的 Positive Kids GIF 动图
- 修复了部分二级界面底部栏 toolbar 被覆盖的问题
- 其他的小 bug 修复和用户体验的提升

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v1.6.3Bug 小虫修复合集，以及部分用户体验优化。

v1.6.2- 新增两个中尺寸小组件：我的挑战进度，和 Perfect Day 进度
- 设置新增「清理缓存」
- BMI 不再读取 Apple 健康，也可以通过我们计算而获得
- 修复了无法获得身高和体重的问题

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v1.6.1- BMR 基础代谢率可以自动读取 Apple 健康里的体重身高变化，立即获得更新
- 点击 Perfect Day 个人头像可以快速编辑头像
- 修复在「今天」编辑面板添加习惯无反应后，出现多个重复习惯卡片的问题
- 修复挑战中奖用户头像高度问题

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v1.5.3- 运动心率训练区间支持 5 个区间，可在「设置 - 个人信息」里进行切换
- Perfect Day 增加左右滑动箭头动画提示
- 优化了首次用户启动 Grow 的体验，以及增加了动画
- 修复了大组件经常空白问题，以及活跃水平和 Perfect Day 进度延迟问题
- 添加喝水增加 Haptic 震动反馈
- 修复了小屏幕设备里无法保存「基础代谢率 BMR 」计算器
- 修复了「新挑战上线」消息设置开关不工作的问题

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v1.5.2- 基于 Mifflin St. Jeor 基础代谢率 (BMR) 公式，更精准地测量你的每日活跃水平
- 活跃水平默认按「步数」来衡量，调整了各个活跃步数范围比例
- 挑战成功，徽章分享卡片增加了个人头像和名字
- 修复了首页自定义「每日照片」照片拉伸的问题
- 修复了首页「每日格言」无变化的问题
- 修复了活跃水平在大组件的同步问题

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v1.5.1- 首页格言增加了设置和分享，可以自定义每日格言，也可以自定义每日照片
- 你可以根据自身需要选择是以卡路里还是步数来衡量你的每日活跃水平
- 开启「自动同步活动圆环」后，你的卡路里目标也会跟 Apple Watch 活动圆环目标保持一致
- 运动记录内可以点击「同等消耗 Emoji」查看参考的这些食物 Emoji 是多少卡路里
- 优化了首页健康各卡片进度条，比例更接近真实

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v1.5.0- 新挑战类型：有奖挑战，接下了会上线与其他优秀品牌合作的「有奖挑战」活动，敬请期待
- 运动记录里增加了「心率训练曲线」，根据你的 4 个心率区间显示不同的颜色
- 每次新挑战上线收到推送很烦，你现在可以在「设置- 消息通知」里进行管理
- 挑战详情支持查看所有参加挑战的用户，看看哪些人和你一起正在参与同样挑战，互相陪伴
- 挑战详情点击「徽章」可以查看大徽章视图
- 大组件：我的一天，优先显示有数据的健康项目，已经修复了经常空白的问题
- 修复了其他时区挑战数据重复计算的问题

v1.4.6- 全新大组件：我的一天，方便在桌面一眼即可看到你今天的身体状态
- 新增达成挑战后分享图片
- 喝水已支持补记过去数据
- 所有运动记录内可以清晰地看到每条运动记录的日期
- 成就徽章界面放大了原来的徽章图标，可见更多徽章质感
- 排行榜支持点击头像查看大图
- 加快了进入自己主页的载入速度，不再需要等待很久
- 修复了运动记录里「户外」和「室内」类型不准的问题
- 修复了会员状态不稳定的问题

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v1.4.5- 修复了「达标挑战」进度显示不稳定的问题。

v1.4.3- 可以免费参与挑战，即使没有添加付费的习惯也可以参与，会单独同步 Apple 健康里的数据。
- 挑战新增「达标模式」流程、进度排行榜，对应的达标挑战赛也会即将上线。
- 为了公平竞赛，挑战增加了防作弊功能，同时我们也会屏蔽极其异常数据的用户。
- 设置新增统一的「消息通知」管理入口：完美一天消息，每日回顾，以及每日活跃水平的通知。
- 运动记录里增加了「Emoji 同等消耗」，看看你每次运动消耗的卡路里等于什么食物 emoji.
- GIF 动图猫咪会自动在你每次运动记录里最长的心率区间里趴着给你鼓劲。
- 支持同步 Keep 的运动记录到 Grow，确保你的 Keep 是能成功写入到 Apple 健康的。
- 优化了 iCloud 同步状态和速度。
- 继续修复添加喝水不停弹 Health 授权的问题。
- 修复了点击骑车运动记录会 crash 闪退的问题。
- 修复了消息推送后，App 图标上还有 +1 角标无法消除的问题。
- 设置 - 触觉反馈也把切换底部栏到反馈也加进去了。
- 其他小问题的优化和提升。

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v1.4.1重磅更新：健康挑战！

- 与全球用户一起加入各类健康挑战，赢取稀有且精美的数字徽章。
- 2022 自我进化，Grow 新年运动会，30 天安睡挑战计划，一月 20 万步挑战现已上线。
- 快速修复一系列有关「挑战」的用户体验问题，即使不经常打开 app 也会开启后台同步挑战数据啦。
- 修复了挑战里「睡眠」数据来源不对的问题。

2022 已来，你准备好迎接新的挑战了么？
新年快乐！
你的 Allen 和 Race

v1.3.0

重磅更新：暗黑模式和运动记录。

- 开启暗黑模式，感受深色下 Grow 的适配，你也可以在设置里切换不同外观显示。
- 自动同步所有 Apple Watch 运动记录，绘制精美路线图，支持多达 70 种的体能训练类型。
- 衡量你每次锻炼的 METs 运动强度: 轻度、中度和强度，你可以通过点击「运动强度」来了解更多。
- 个人主页内可配置基于您的年龄而计算出来的最大心率，从而推导出你的心率训练区间。
- 在你每次运动后监测和分析你的有效心率训练区间：峰值极限、有氧健身、燃脂减肥和热身活动，所以想要更有效的达成你的健身目标，控制训练强度与你的特定心率区间相匹配会是一个好方法。
- 个人主页内去掉了「年龄」显示，取而代之的是你最近 30 天内的平均步数。
- 添加了「健身圆环」，却没有添加「卡路里」和「步数」的时候，现在也可以衡量你的每日活跃水平。
- 修复睡眠数据通宵情况下不准确的问题。
- 修复了习惯进度条总进度小组件和 app 内比例不太一致的问题。
- 修复了部分闪退 crash 问题，以及其他问题的优化和修复。

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