7分钟锻炼app下载，7分钟锻炼6.0.7苹果版app下载
大小：12.9M更新：2026/2/3
类别：iPhone健康健美系统：iPhone, 10.11+
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大小：12.9M更新：2026/2/3
类别：iPhone健康健美系统：iPhone, 10.11+
软件详情
健身从未如此轻松，或者说如此快乐。Seven提供的锻炼依据科学研究，在尽可能最短的时间内带给你最大的收获。Seven还提供个性化锻炼计划，让你从你的锻炼中获得最多的好处。想要健身、瘦身还是强身？只需设置下你的目标和健身级别就可以了，剩下的交给Seven！
软件特色
1、随时随地锻炼，无需器材；
2、每日锻炼挑战助您养成良好锻炼习惯；
3、与好友竞赛，收获更多鼓励和支持；
4、从新手到运动员级别随着锻炼升级收获成就；
5、根据个人需求和偏好量身定制个人锻炼；
6、操练军官和拉拉队长等教练会让锻炼一路充满快乐。
更新内容详情
v6.0.4版本更新
更新后功能更强大，包括速度和可靠性改进。新功能会在应用中突出显示。
速度燃脂动作
第一个动作：开合跳。跳跃时，膝盖和脚趾稍微朝外。着地时膝盖轻轻放在跖球上，以保护膝盖。在能够控制身体的情况下尽快采取行动。此举旨在全身热身和锻炼腿部。
第二个动作：靠墙静蹲。双腿与肩同宽，髋部、膝盖、脚踝处均成90度直角，脚尖与膝盖的方向相同。这个动作有利于集中强化膝盖部位的肌肉。
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