小米体脂秤

　　小米体脂秤app是一款小米设备小米体脂秤官方APP，通过小米体脂秤app可为你提供准确的运动记录，小米体脂秤app丰富的健身训练视频，详细的睡眠及运动分析，激励你爱上运动，加入小米体脂秤app，享受积极健康的生活方式，迎接更加美好的自己。

软件介绍

　　小米体脂秤app是一款配合小米推出的小米体脂秤硬件使用的手机客户端，小米体脂秤app通过手机与小米体脂秤硬件绑定后，每一次的称重和体脂相关数据都会自动上传小米体脂秤app中，可以作为目前身体状况的一个指标，指导用户去保持或改进。

　　当多人使用时，小米体脂秤app还可以智能识别出不同的称量人，分别记录，小米体脂秤app最多支持16人数据测量，并无限存储体重数据。

功能介绍

　　- 连接多种智能设备

　　支持小米手环、米动手表青春版、小米体脂秤、小米体重秤、AMAZFIT运动手表、米动智芯等智能设备；

　　- 准确记录每次运动

　　支持跑步、骑行、健走类型运动；

　　每次运动都能获得专业的运动姿态和心率分析，让运动更加科学有效；

　　- 贴心的睡眠管家

　　深入分析影响睡眠质量的各种因素，并给出改善建议；

　　- 全面评测身体状态

　　通过小米体脂秤检测10项身体成分数据，让减肥更科学，同时也更早发现影响身体健康的风险；

　　- 丰富的贴身提醒

　　无声闹钟振动唤醒自己，无需打扰枕边人；

　　来电、短信、微信、qq、邮件等各种贴身提醒，不错过每一个重要信息；

　　久坐提醒时刻关注你的健康，远离长期久坐给身体带来的伤害；

　　- 发现更多乐趣

　　米动圈分享我的每一次运动，还可以上首页推荐哦；

　　报名线上活动随时随地大家一起动；

　　精选商城让装备控为你选装备。

使用方法

　　如何安装小米体脂秤的电池？（7号电池！）

　　请打开体脂秤下面电池仓锁，如图所示，按照正负极将电池放入即可；

　　小米运动APP如何绑定小米体脂秤？

　　（1） 请打开小米运动APP，注册并准确填写您的个人信息，然后登陆小米运动APP；

　　（2） 将体脂秤放在坚硬、平坦的地板上；

　　（3） 确保小米体脂秤有电的情况下，点击“我的”界面->选择“添加新设备”->“体脂秤/体重秤”，然后双脚站上秤，如提示发现体脂秤时，请选择“是的”，您就可以成功绑定小米体脂秤；

　　如何设定体脂秤的称重单位？

　　小米体脂秤出厂默认单位是“斤”（支持斤、公斤、磅三种称重单位）。如需要更改，可在小米运动APP中更改。

　　具体步骤如下：打开小米运动APP->我的->点击小米体脂秤->点击“体脂秤单位”即可。

　　如何进行抱婴称重？

　　打开小米运动APP->点击APP首页大圆圈->进入测试界面后，点击下方“抱婴称重”，随后根据提示操作即可（详情请见下图）。

　　注意：支持报婴称重功能，对婴儿只支持记录体重，不进行体脂分析。

　　如何添加家庭成员？

　　请打开小米运动APP点击首页大圆圈->进入体脂秤界面->选择头像旁边的编辑按钮->选择“添加”->根据提示填写个人相关信息->根据提示就可以顺利添加成功了；

　　注意：APP支持多家庭成员管理，最多可以添加和管理16个家庭成员的称重记录和个人信息，会根据家庭成员的体重差自动识别家庭成员；

　　小米体脂秤如何设置体重目标？

　　打开小米运动APP->点击“我的”->选择“运动目标”->选择“重新设定”修改即可。

　　如何查看体脂秤检测的BMI、体脂、水分、内脏脂肪、基础消耗、骨量、肌肉等信息，具体的名称定义又是什么呢？

　　打开小米运动APP->点击大圆圈或者体重数据线->进入测试结果界面即可查看；

　　BMI：是指身体质量指数，是目前国际上常用衡量人体胖瘦程度的一个标准。

　　身体得分：您测试的身体状况得分情况。

　　体脂：体脂率是指人体内脂肪在总体重中所占的比例，是判断是否肥胖的重要标准。

　　肌肉：指骨骼肌、平滑肌和包含身体水分的肌肉组织的量。

　　水分：人体中水分所占百分比、指体内含水的血.液、淋巴液、细胞外液、细胞内液等。

　　基础代谢：维持生命基本活动所必须的最低能量。基础代谢高的人属于不易胖体质。

　　内脏脂肪：囤积于各内脏缝隙间的脂肪，内脏脂肪指数过高会增加心脏病、高血压、高血脂等慢性病风险。

　　骨量：骨骼所包含的钙、磷等的量、特别是由于肥胖或闭经而导致骨量减少的女性更应关注。

常见问题

　　使用体脂秤有哪些注意事项呢？

　　（1）哪些情况下可能导致体脂测量不准呢？

　　发烧中、大量饮酒后、剧烈运动后、大量饮水后、暴饮暴食后、沐浴或桑拿后；

　　（2）哪些人群尽量避免测量呢？

　　妊娠期间、体内装有心脏起搏器、人工透析、其他移植医疗设备、浮肿状态；

　　注意：小米体脂秤采用的是BIA生物电阻抗法，站到体脂秤上会有微弱交流电通过身体，由于孕妇对内外部环境要求较高，因此不建议使用。

　　小米体脂秤的设备要求？

　　支持蓝牙4.0的Android系统4.4或iOS 8.0及以上版本的设备。

　　如何可以准确的检测我的肌肉、水分、内脏脂肪、基础消耗、骨量？

　　1）将体脂秤放置在坚硬、平坦的地板上；

　　2）请赤脚按照图示方向上秤，确保双脚皮肤与体重秤上的四个金属电极良好接触；

　　3）待体重数字稳定后会开始测试身体成份，当体重下方的进度条走完并闪烁时表示测试结束，此时可以通过小米运动App查看身体的成分信息。

　　【注意：本品提供的身体成分信息仅作参考，不作为医疗意见】

　　体脂秤中的体脂、肌肉、水分、内脏脂肪、基础消耗、骨量是如何计算出来的？

　　小米体脂秤采用的是BIA(Bio-impedance analysis, 简称BIA)生物电阻抗法，BIA的主要原理是将身体简单分为导电的体液、肌肉，以及不导电的脂肪组织，当用户赤脚踩到体脂秤上的四个金属电极之后，其内部的BIA模块会测量用户从左脚到右脚的电阻，测量时由小米体脂秤发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之生物电阻较小，然后结合用户的身高、体重、年龄、性别等数据，计算出体脂、肌肉、水分等人体健康参数。

　　小米体脂秤有最小开机重量限制吗？ 最大承受重量是多少？

　　最小开机重量：5 公斤，低于 5 公斤的物品放在体脂秤上将不会开机。

　　最大承受重量：150公斤。

　　体脂秤在不同步手机的情况下可以记录多少数据？

　　秤内可以保存500组以上的完整用户称重信息，包含称重时间、体重值等，存满后从第一条记录开始循环覆盖。

硬件评测

　　踩在小米体脂秤上就能知道你的身材好不好？竟然这么神奇？

　　没错，自从接到评测体验任务之后，已经有好几个同事排队找我借体脂秤了。

　　平时总是自诩“六块腹肌专业户”的我，居然被隔壁高富帅的设计童鞋给狠狠的鄙视了，他的身体测试数据居然是100分·····（领导，这个秤是不是坏了？？？）

　　当然，玩笑归玩笑，那么体脂率是干嘛用的？我为什么要测体脂率？对于喜欢健身的朋友来说，测试体脂率（BFR）似乎已经成为家常便饭，可是对于那些不喜欢运动的朋友来说，看着这些专业术语难免有些枯燥。

　　不过，等你耐心看完这篇文章之后，我相信你一定会明白的~ 本次评测体验主要分为两个部分，外观+功能，其中外观篇包括设计用料，实际体验感受等等，功能篇主要是测试效果，数据如何解读等。

　　外观篇

　　一放哪儿都好看 身为一个撸铁小炮儿，见过太多的体脂秤，繁复鄙俗的设计显然征服不了热爱艺术的肌肉男。而坚持走极简路线的小米体脂秤，让你最爱的那一抹白，精致的让人过目不忘，瞬间似乎读懂了什么叫做怦然心动。用文案童鞋的话说叫做“至简臻白”（其实就是真白真亮真好看！）

　　轻轻打开外盒，拿出小米体脂秤，轻薄的让你毫不费力。比一枚5角硬币直径还要薄的身体，让它可以任意收纳在家中的角落里。一台体脂秤、一份说明书、四节7号电池，简单好用。

　　小米体脂秤给我最为明显的感受除了干净简约的白之外，四个非常明显的不锈钢金属电极片，以及大圆角和大脚垫的设计，非常贴心。平滑顺畅的边角处理不经意间彰显出我米对于品质的用心追求。

　　功能篇 一

　　十项全能！不仅仅是一台体脂秤！

　　看了小米体脂秤之后，你是不是也想踩上去感受一下呢？除了能够准确测量你的体脂含量之外，它采用的交流测脂技术，比业界通用的直流测脂技术更为可靠，先进。仅需测试一次，就可以分析体重、BMI、肌肉量、基础代谢、 内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分，共 10 项人体数据。那么这些数据具体该怎么看呢？

　　小米体脂秤实际使用起来也非常简单，只需要下载小米运动App，登陆之后按提示绑定小米体脂秤，光脚踩在四个圆形电极位置，1分钟左右，小米体脂秤就可以为你输出各项身体数据指标。

　　二、什么是体脂率（BFR）？

　　所谓体脂率呢？其实就是你身体里的脂肪含量和体重之比，又称体脂百分数，反应身体里脂肪含量的多少。

　　也就是说同样身高体重的人（排除穿衣品味和体态等问题），一个体脂率高的人很可能看上去要比体脂率低的那一个要臃肿。

　　汉子们的体脂率对照表（数据来自百度百科）

　　4%~6% 健美运动员最理想的竞技状态。

　　7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。

　　10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

　　13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

　　16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。

　　妹纸们的体脂率对照表（数据来自于百度百科）

　　8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态 11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）

　　14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。 17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

　　20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

　　23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。

　　26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。

　　三、体质指数（BMI）是干嘛用的？ 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方，主要是衡量你身体胖瘦的标准。

　　过轻：低于18.5

　　正常：18.5-24.99

　　过重：25-28

　　肥胖：28-32非常肥胖, 高于32

　　四、妹纸观战之战高富帅PK假肌肉男 做评测体验，就得用实测数据说话，于是我特意邀请了友部的一位设计大师和我部的一位米妹作为特邀嘉宾进行体验。那么这场高富帅和假肌肉男的终极数据PK会是什么样呢？请往下看~

　　数据解读

　　上面这张100分的数据（竟然是满分、满分！），就是那位高富帅设计大咖（当然我是不会告诉你们他的二维码的），从数据上看，182cm的身高，65.3公斤的体重，14.2%的体脂率，20.1的体质指数（BMI），和他本人的身材还是非常非常接近的（别问我为什么，因为我们是一个战壕里的兄弟），因此小米体脂秤的测试结果还是相当准确的。

　　数据解读

　　95分的数据就是我自己的了，172cm的身高，70公斤的体重，19.5%的体脂率，23.7的体质指数（BMI），和我自己目前的身体状况是非常接近的。好吧，宝宝不开心，要继续去撸铁了，毕竟人在吃，秤在看。

　　数据解读

　　最后一份数据呢，当然是你们心心念的米妹啦，年龄三围身高保密。

　　总之，娴静如姣花照水，行动如弱柳扶风，人见人爱花见花开就对了。（她真没逼我这么写）

　　说正事儿专用

　　评测总结：看到这里，相信你对于小米体脂秤有了一定了解，无论从外形设计还是功能体验，如果要打分的话，我觉得可以给满分，简单好用，值得喜欢运动的你入手！

更新日志

　　新版特性：

　　步数勋章、跑步勋章等多项荣誉等你解 锁

　　固件升级：

　　【小米手环2】

　　- 支持长按挂断电话

　　【米动手表青春版】

　　- 新增支付宝刷表支付功能

　　- 新增支持全天心率检测功能

　　- 新增一键查找手机功能

　　- 支持对应用进行排序

　　- 其他多项固件优化

　　【米动手环】

　　- 新增一款表盘

　　- 新增支持全天心率检测功能

　　- 新增一键查找手机功能

　　- 支持用手环暂停和结束运动

　　- 支持对应用进行排序

　　- 其他多项固件优化