吃出健康

　　吃出健康app是由国内领先的美食网站美食杰推出的一款健康饮食方面的手机客户端，在吃出健康app上，您可以了解健康资讯、常识，吃出健康还会为您推荐当季最适宜的食材，让您吃出健康，吃出好身体！

软件特色

　　1.根据一年的24节气和你的中医体质信息，你可以知道当下季节最适宜的食。。

　　2.为您推荐哪些食材你吃会更健康，哪些食材你不能吃。

　　3.从水果到蔬菜，生鲜到五谷，还有早中晚餐，让你以后不会为吃什么再发愁。

吃出健康依据

　　《中医体质分类与判定》是我国第一部由国家指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。

　　该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。在合理的饮食指引和生活建议下，可以在30-90天的时间内明显改善你的身体不良状态，获得更健康的身体状况。

健康小常识

　　1.宝宝感冒怎么吃

　　宝宝感冒一般都是病毒感染引起的，少数为细菌感染。感冒初期应该如何调理呢？吃出健康网为大家介绍四款营养调理餐。分别是豆腐葱花汤、百合芦笋汤、薄荷牛蒡子粥和清热荷叶粥。

　　2.常吃油炸食品易伤肝

　　提起西式快餐，人们会立刻想到炸鸡、炸薯条等油炸食品。最新研究还显示，常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。吃出健康网提醒爱美的MM和童鞋们可要少吃哦！

　　3.身体健康从心态健康开始

　　健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，没有好的心态不会有真正健康的身体。我们然从吃出健康开始，但现代人的生活压力大，健康的前提之一就是心态良好，保持心理健康，即从精神状态上达到青春永驻，真正的全面健康。

　　4.健康饮食中的“身土不二”

　　身土不二是日本食养运动的一个口号，意思是说“进食本地生产的应节食物和传统食品有益身体”，由日本大正时代的“食养会”创作，这对我们提偿的吃出健康有所启示。国人常说的“水土不服”，与“身土不二”是反意词。1907年，日本陆军药剂监石冢左玄作为“食养会”会长以以食养生的理论开展活动，他提倡“以基本食物来养生”。当时的日本国内曾有人认为“白面包会可导致亡国”。石冢左玄认为，人应当多进食身处的土地生产的和应节的食物。

　　5.初春喝碗芥菜红薯粥

　　芥菜，又名雪里蕻。茎叶脆嫩，口味清香。含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。另外，芥菜还有提神醒脑，解毒消肿之功，有开胃消食的作用。

　　成龙每天出汗保持活力——适量运动不可少

　　成龙的健康心得是：“坚持运动，每日出汗时保持健康活力的原则。”我们提醒您适量运动是保持健康的重要条件。

　　6.细粮粗粮食品搭配吃出健康

　　最新研究发现，喜欢吃碳水化合物的老人比少吃的人，更易罹患轻度的认知障碍，也就是失智症（痴呆）的前兆。吃出健康网提醒您：老人饮食要多样化，多吃点粗粮、水果和蔬菜以及优质蛋白。

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