岁岁iOS
v4.0大小：13.6M更新：2022/7/29
类别：iPhone生活软件系统：iOS8
分类分类
大小：13.6M更新：2022/7/29
类别：iPhone生活软件系统：iOS8
岁岁是一款小清新画风的心情日记加情绪管理软件，好看的界面让你更有记录的欲望，记录当下的心情，认知情绪，确定成因，可以管理情绪，恢复平静。
基本简介
岁岁是一款能帮你记录情绪的工具，帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因，并对症匹配通过对应的冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪，做到不被情绪左右。为避免用户陷入负面情绪的死循环中，为大家提供一个心情治愈的流程，识别情绪—接受情绪—探查情绪—练习解脱，结合正念、ACT、情绪急救等专业心理咨询内容来实现用户的情绪自愈。
软件特色
【心情打卡】
根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。
【情绪练习】
选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。
【心情报表】
在记录一定次数心情后，岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。
【吐槽树洞】
自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。
【我的空间】
除了以上功能，岁岁还为你提供了一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。
和岁岁一起记录心情，与情绪和解。
更新日志
越更新，越开心！
-优化功能体验
-修复已知bug
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