iPhone爱不释手小心食指过劳

 

iPhone爱用者，小心食指掌指关节「过劳」抗议。 最近门诊发现，有患者因食指掌指关节红肿热痛就医，导因于过度使用食指，造成食指掌指关节发炎，罪魁祸首竟是让玩家爱不释手的iPhone。

iPhone等智慧型手机问世，触控萤幕时尚又新奇，颠覆以往按键式操控模式，但iphone迷长时间过度使用，竟造成食指掌指关节发炎，成为骨科新病例。

iPh最近有2位年轻患者到骨科就医，食指掌指关节均出现红肿热痛发炎现象，此症状以往常见于痛风、类风湿性关节炎疾患，但年轻人没有痛风、类风湿性关节炎病史，且红肿疼痛部位只在食指掌指关节处，不太寻常。

经仔细问诊，患者说因为工作，必须长时间使用智慧型手机，前阵子食指关节有轻微酸痛、卡卡的不适感，近期更严重，变成关节红肿热痛，已影响智慧型手机操作，赶紧就医。

另外，学生放暑假，宅在家里长时间玩线上游戏、打电脑，导致电脑症候群的病例也不少，症状包括肩颈酸痛、肘外肌腱炎、腕隧道症候群、腕尺侧疼痛等。

上述症状都因姿势不正确、手臂手肘过度伸展、手腕局部肌肉过度使用所致，虽可给予一般非类固醇消炎药物治疗，缓解急性肿痛症状，但改善的根本之道还是使用电脑时间不宜过长，应适度休息，一段时间必须起身活动筋骨，以免反覆发炎演变成慢性疼痛。

玩线上游戏、打电脑时应注意椅子和电脑相对高度，坐着时的椅子高度要能让膝盖呈90度弯曲，而键盘位置也要让手肘关节呈90度弯曲，这样才能轻松打字，身体不必过度伸展或弯曲，保持颈椎、胸椎及腰椎正常的曲线最重要。

看萤幕或写字时，头尽量不要往前倾，而是让眼睛的视线往下看，如果不可避免必须往前倾，也要记得以手臂支撑，以免肌肉过于紧绷。 椅子最好选择有把手的，让手肘轻靠着，另外，使用滑鼠时加装腕护垫，有助于缓和腕部压力，避免电脑症候群上身。