蚂蚁庄园7月27日答案 平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗
关注+2021-07-26作者：佚名
平板支撑是健身领域的一项核心训练，也是目前比较流行的一项运动，虽然看起来动作简单，但其实想要坚持时间长还是比较困难的，大家都觉得坚持越久越好。那么平板支撑是坚持时间越长，锻炼效果越好吗？一起来看看答案吧。
平板支撑坚持时间越长，锻炼效果越好吗？
A、不是，容易伤身体
B、是，越久越健康
答案：不是，容易伤身体
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平板支撑并不是时间越长越好的，一般来说能坚持到2分钟左右就差不多了。随着平板支撑坚持的时间愈长，人体的支撑能力会相应减弱，与此同时心率加快，对心脑血管产生刺激，若盲目追求强度易出现问题。
因此在做平板支撑时不要过分在意时间，动作的准确性才是最重要的。平板支撑，挑战的应该是在正确动作下，所能坚持静力性练习的时间，动作标准应放在第一位，如果出现疲劳导致动作变形，应立即停止。
