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关注+2021-06-18作者:佚名
很多人都存在缺钙的问题,尤其是儿童,中年人等一些特殊年龄段的人群,除了在饮食上注意多摄入补钙食品外,吃钙片也是很多人的选择。今天蚂蚁庄园小课堂问大家的是,钙片的含钙量越高,补钙效果一定越好吗?
钙片的含钙量越高,补钙效果一定越好吗?
A、并不是
B、当然是
正确答案:A、并不是
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人体肠道对钙元素的吸收率是有限的,并不是补多少就吸收多少。不同的钙片之所以钙含量不同,主要是与所含钙的溶解度不同, 通常越是钙含量高的钙片,溶解度就越低,反之则溶解度就越高。因而,无论钙片中的钙含量多与少,其在肠道的被吸收率、利用率都大致相同。因此,人们在选择钙片时,无需太多顾及钙含量的高低。
营养科专家表示,钙产品分次服用的效果,要比单次大剂量服用效果更好。一次性服用大剂量的钙,人体无法很好的吸收,反而会使钙的吸收率下降。
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